红豆汤可以减肥吗 红豆汤的功效与作用
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红豆可以减肥吗 红豆减肥的常见吃法
1、红豆可以减肥
红豆是一种可以减肥的食材,它热量很低,可以清除人体的脂肪,能让人们的体重明显减轻,另外红豆中还含有大量的纤维素,这些物质进入人体以后可以加快大便的生成和排出,也有利于人体内毒素的排出,这也是红豆可以减肥的一个重要原因。
2、红豆莲子糖水减肥效果好
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红豆莲子糖水是一种经典的减肥吃法,平时可以把红豆洗好以后浸泡三个小时,把莲子洗好,陈皮也用清水泡一下,把它们一起入锅,加入清水一起煮制,开锅以后调小火力,慢慢的煮到红豆软糯,然后加入少量的白糖进行调味,取出装碗就能直接食用。
3、红豆薏米百合粥减肥效果好
红豆薏米百合粥也红豆的减肥吃法之一,平时可以把红小豆一百克,和薏米五十克,一起用清水浸泡,再把百合用温水泡软,洗净,然后与泡好的红豆和薏米一起入锅,加入少量的冰糖一起煮制,开锅以后调小火力,把锅中的红豆和薏米全部到开花,然后关火,焖制十分钟,取出就能食用。
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