青少年促进骨骼生长的钙片有哪些？(青少年如何促进骨骼增长)

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一、青少年长高补钙好还是补锌好

1、补钙好因为长高和健康骨骼需要充足的钙，而补钙可以促进骨骼的发育和增强骨质

2、锌虽然也对身体发育有好处，但是它主要是促进蛋白质合成、维生素代谢等方面的功能，不直接影响身体的生长发育

3、当然，如果身体缺锌了，也需要及时补充锌，但是在补充钙和锌的时候，应该根据自己的个体情况和营养需要来分别选择

二、青少年每日钙的摄入量多少就够了的啊

青少年建议每日钙摄取为800mg/天。钙是人体最丰富的矿物质，占体重的1.5%-2%。99%的钙在人体内存在于骨骼和牙齿中，这对于维持骨骼的结构和功能非常重要。长期缺钙会导致骨质疏松。因此，钙食品的首选是乳制品。牛奶不仅钙含量高，而且钙和磷的比例也合适。维生素d、乳糖、氨基酸等是膳食钙的主要来源。

三、青少年要长高，补脑喝什么奶粉

1、蒙牛学生奶：富含钙、铁、锌等矿物质，有助于骨骼发育和大脑发育。

2、伊利学生奶：富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于提高智力水平。

3、光明学生奶：含有大量的蛋白质、钙、锌等营养成分，有助于骨骼发育和大脑发育。

4、雀巢学生奶：富含蛋白质、钙、锌等矿物质，有助于骨骼发育和大脑发育。

5、雅培学生奶：富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于提高智力水平。

6、需要注意的是，选择奶粉时要根据青少年的年龄和体质来选择合适的产品，并注意适量饮用。

7、同时，均衡饮食和充足的睡眠也是促进青少年成长的重要因素。

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